spelansvar

Att spela om pengar är något som är till för vuxna, därför finns en 18-årsgräns i Sverige, många som utvecklar ett spelberoende börjar spela tidigt. Det är viktigt att du som spelar håller dig medveten om dina spelvanor och sätter upp en budget att följa och ibland tar spelpauser för att inte spela ”för spelandets skull”.

Marknaden för spel växer för varje dag och det gäller att se upp, spel är både roligt och beroendeframkallande. I denna artikel ger vi dig tips på hur du kan upptäcka ett spelberoende och hur du kan kontrollera ditt spelande.

Tecken på spelberoende

Om man har problem med spel och spelberoende handlar det ofta om att man som person har svårt att sätta gränser, eller tappar respekten för pengar. Ofta handlar det även om att man vill vinna tillbaka de pengar man förlorat, vilket ofta resulterar i en negativ spiral som gör att din ekonomi blir allt sämre. Här listar vi några tidiga tecken på spelberoende.

  • Du fortsätter spela trots att du ser ett samband mellan spelandet och negativa konsekvenser för din hälsa, dina relationer eller din ekonomi.
  • Du spelar för mer pengar än du från början hade tänkt dig och försöker att ”vinna tillbaka” de pengar du förlorat.
  • Du lägger allt mer tid på spelande och tänker på spel nästan hela tiden
  • Du blir rastlös eller irriterad om du försöker sluta spela eller begränsa ditt spelande.
  • Du ökar summorna på dina insatser för att öka spänningen.

Så kontrollerar du ditt spelande

Om du har problem med ditt spelande och är rädd för att utveckla ett spelberoende bör du tidigt ta tag i situationen, ta den på allvar och sätta dig ned för att fundera på vad du kan göra annorlunda. Ofta går spelberoende och spelproblem hand i hand med att du inte har kontroll över din egen ekonomi, därför är det viktigt att få en överblick på hur mycket pengar du lägger på vad och hur du egentligen skulle behöva använda dina pengar.

  • Ta hjälp av någon du känner, en vän eller en familjemedlem. Sätt er ned tillsammans och kolla på din ekonomi, var ärlig med vad du spenderar dina pengar på. Det är enklare att få rätsida på sin ekonomiska situation om du får hjälp och stöd av någon.
  • Red ut hur mycket pengar du egentligen lägger på ditt spelande, ofta går det att kolla historik över ditt konto hos ett spelbolag, hur mycket pengar du satt in och vilka datum de satts in.
  • Gör en tydlig budget över hur mycket pengar du kan lägga varje månad på att spela, detta brukar även gå att ställa in för ditt konto hos ett spelbolag. Sätt en tydlig gräns för hur mycket pengar du får sätta in per månad.

Hjälp för spelberoende

Om det gått så pass långt att du blivit spelberoende och du märker att du inte kan kontrollera ditt spelande finns det åtgärder att ta till. Folkhälsomyndigheten driver med hjälp av Centrum för psykiatriforskning något som kallas för stödlinjen. Dit kan du som spelberoende helt gratis ringa, chatta eller mejla för att få hjälp. Mer information hittar du på stödlinjens hemsida.

Vill du snabbt begränsa dina möjligheter för spel erbjuder de allra flesta spelbolag en funktion där du kan stänga av dig själv och ditt konto. Det finns även program du kan ladda ned till din dator som blockerar alla spelrelaterade sidor.

Premiere League Nyheter

Heta London-derbyn i veckan

Mitt i det sprängfyllda matchschemat känns det ibland som om det är dags för en paus, åtminstone för spelarnas skull, men icke sa Nicke,...